Thérapie de stress – Burn-out
Épuisement professionnel – Souffrance au travail
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Qu’est-ce qu’est le burn-out ?
Le burn-out est un surmenage professionnel d’une longue durée. C’est une accumulation de stress liée à des conditions de travail trop éprouvantes. C’est un processus cumulatif de plusieurs sources d’anxiété.
Il comporte un aspect psychique et physique. C’est le dernier recours de votre esprit et de votre corps.
Cet épuisement nerveux est le résultat d’un surinvestissement au travail. Il peut dénoter d’un environnement toxique ou d’une trop grande exigence envers vous même. Ce sont toujours les personnes les plus consciencieuses, perfectionnistes et motivées qui sont touchées.
C’est un épuisement émotionnel et une perte de sens de l’accomplissement de soi et de son travail.
Les symptômes sont nombreux et peuvent être différents d’une personne à une autre.
Ses signes sont discrets au début mais ils deviennent de plus en plus évidents plus la situation persiste.
Les symptômes les plus récurrents sont les suivants :
- fatigue chronique, épuisement, manque d’énergie, d’envie, de motivation,
- insatisfaction professionnelle, mal être,
- dévalorisation, dépréciation, culpabilité, estime de soi et confiance altérées,
- sommeil perturbé ; difficultés d’endormissement et/ou réveils nocturnes,
- tristesse, mélancolie, désespoir, peurs, angoisses, stress, crises de panique, dépression, sentiments de solitude,
- irritabilité, susceptibilité, humeur changeante,
- problèmes de concentration, pertes de mémoire,
- somatisations ; maux de tête, de ventre, …
Déroulement de la thérapie
Je vous propose de vous accompagner afin de vous permettre :
- de prendre conscience de votre situation,
- d’en identifier les causes,
- de détecter les situations de stress intense,
- de trouver des solutions pour vous en protéger, pour contrôler votre stress et vos émotions, pour prendre soin de vous,
- de vous affirmer et de vous exprimer calmement,
- de retrouver votre énergie, vos besoins, vos envies,
- de reprendre le cours de votre vie, de lui donner plus de sens.
La psychothérapie vous permettra de transformer ce moment de crise en changement positif, en évolution.
Je travaille en collaboration avec plusieurs médecins généralistes ou spécialisés.
Ma connaissance du monde professionnel, mon expérience et ma formation fondée sur l’analyse psycho-corporelle me permettent de vous aider avec plusieurs techniques.
En complément du suivi thérapeutique, je conseille tout particulièrement des séances de NeurOptimal® afin de vous permettre de retrouver un fonctionnement harmonieux et optimum de votre cerveau.
En effet, lors d’un burn out, le cerveau présente un dérèglement important des circuits neuronaux. Certaines connexions entre les neurones inhibiteurs et excitateurs sont affaiblies d’où le sentiment de ne plus avancer, de ne plus avoir de ressources pour s’en sortir.
Les neurones changent de connexions, ce qui permet à des milliers de circuits électriques de se modifier, de se réorganiser et, de ce fait, d’enlever le stress et la tension, de reprendre confiance en soi, et de sortir progressivement du syndrome d’épuisement au travail.
Au cours de l’entrainement NeurOptimal®, les neurones se renforcent, les circuits électriques se réorganisent et le cerveau se rééquilibre. Il en résulte, peu à peu, un mieux être psychologique, cognitif et physique.
Témoignages – liens
« Lorsque j’ai consulté Stéphanie sur les conseils de mon médecin généraliste, j’étais totalement épuisée, vidée de toute envie. L’idée d’aller travailler me rendait malade. Je ne parvenais plus du tout à profiter des moments avec ma famille et mes amis. Je pleurais souvent et tout devenait une montagne pour moi. Je n’en pouvais plus et je culpabilisais énormément. Mon corps ne suivait plus. Stéphanie a su me rassurer et m’a accompagnée vers une compréhension de ma situation. J’avais le sentiment d’avoir vécu un traumatisme, un choc psychologique. Petit à petit, j’ai appris à calmer mes angoisses et je suis parvenue à exprimer ce qui se passait pour moi. J’ai retrouvé ma confiance et ma vie professionnelle a alors totalement changée. J’ai même réussie à évoluer. »
Laurence
« Que de changements depuis ma 1ère visite dans le cabinet de Stéphanie. J’y suis arrivé totalement démoralisé. J’avais honte de ma situation et j’ai beaucoup hésité à consulter. Je venais de décider de quitter l’entreprise dans laquelle je travaillais depuis plusieurs années. J’y avais consacré mes journées, bien sûr, mais également mes soirées et mes week-ends. J’avais le sentiment de ne jamais en faire assez. J’étais débordé. Je ne croyais plus du tout en moi et en mes compétences. En thérapie, j’ai pu enfin prendre du recul et comprendre le système dans lequel j’étais entré malgré moi. Je ne savais pas dire « non », j’étais extrêmement exigent avec moi et je m’imposais l’impossible. Suite au travail thérapeutique réalisé, je comprends que certaines épreuves comme le « burn-out » peuvent heureusement nous permettre de retrouver nos désirs et de les réaliser. Aujourd’hui, je travaille à mon compte et je me sens à ma place. »
Stéphane
« La souffrance au travail était devenue mon quotidien. Je déprimais, je pleurais, je me sentais inutile et incompétente. Je m’étais isolée et personne ne comprenait mon mal être. Ce n’est qu’en thérapie que j’ai compris que j’étais victime de « burn-out » et de harcèlement moral. Stéphanie m’a soutenue et m’a permise, par son écoute et sa bienveillance à me comprendre, à m’aimer et à m’affirmer. Ma vie est équilibrée. J’y travaille tous les jours et je me sens bien mieux. »
Juliette
Intervention en entreprises
| Pour avoir travaillé de nombreuses années au sein d’une PME puis d’une grande entreprise et pour avoir créé et dirigé ma propre structure, j’ai conscience des multiples difficultés que chacun, à son niveau, rencontre et de l’importance fondamentale de pouvoir les partager afin de s’en libérer et de retrouver toute son énergie. |
Les interventions que je propose sont dédiées aux salariés, à leur manager et aux dirigeants.
Elles ont pour but de soutenir le protagoniste dans sa mission au sein de l’entreprise et de lui permettre d’évoluer en termes de compétences relationnelles. De nombreux salariés rencontrent des problèmes relationnels dans leur entreprise ou avec certains clients ou fournisseurs. Ces tensions démotivent et stressent les collaborateurs impliqués mais bien souvent aussi ceux qui les entourent. Les performances en sont impactées et la qualité de vie au travail nettement détériorée.
Ils sont réalisés dans le but d’accompagner les protagonistes dans la résolution de leurs difficultés et leurs conflits professionnels. Ces espaces de parole leurs permettent d’exprimer leurs difficultés, de prendre du recul, de conscientiser les raisons du conflit et de transformer leurs relations aux autres. L’ambiance de travail est restaurée, l’envie de réussir réactivée et les résultats s’en ressentent.
Les entretiens sont individuels et confidentiels.
Tarifs sur demande en fonction du nombre de salariés impliqués et de la fréquence des rencontres.
